Categoria: dieta sana
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Arrosto arrotolato di pollo con spinaci e ricotta: secondo piatto proteico, senza besciamella, morbido e pronto in circa un’ora
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Parmigiana light di melanzane e zucchine grigliate, pomodoro cuore di bue e mozzarella: leggera, senza glutine, pronta in meno di un’ora.
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Patate gialle e dolci arrostite in forno con salsa allo yogurt greco: contorno leggero, senza glutine, pronto in 40 minuti.
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Spaghetti con gamberi, zucchine e pomodorini in doppia cottura: piatto unico da 430 kcal, ricco di proteine, pronto in poco tempo.
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Tortino capovolto alle albicocche, soffice e senza grassi aggiunti: dolce estivo pronto in 30 minuti, con soli 235 kcal a porzione.
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Sformatino ligure di zucchine trombetta, riso e ricotta: leggero, senza glutine, ricco di proteine e pronto in meno di 40 minuti
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Mattonella di mele a strati, cotta lentamente in forno, dolcificata con eritritolo al posto dello zucchero: leggera, profumata di cannella, pronta in un’ora.
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La zuppa di legumi d’estate è davvero una follia? Scopri punti di forza e debolezza, cosa dice la scienza sulla temperatura e come adattarla alla stagione calda.
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Cosa mangiare se hai il diabete: indice glicemico, dieta mediterranea, dolci e cioccolato spiegati in modo semplice, secondo le linee guida più recenti.
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L’intestino parla al cervello. E il cervello risponde. Scopri come il microbiota intestinale influenza umore, stress e salute neurologica, fino al Parkinson.